Arkiv för kategori ‘vardag’

Utonia och JavaOne

fredag, 27 augusti, 2010

Igår var jag på den akademiska fäktklubben Utonia och övade mina tyskakunskaper vilket naturligtvis var mycket trevligt. Sen blev det ”Google-hotellet på berget”, dvs övernattning hemma hos Fredrik eftersom jag ändå hade möte på stan imorse. Mycket praktiskt.

Idag blev det i princip klart att jag ska åka på JavaOne i San Francisco om tre veckor. Det ska bli riktigt kul och jag hoppas att det går att få med Tanya över till Kalifornien.

Nu läggdags. Imorgon har jag planer på ett ordentligt träningspass så en god natts sömn skulle sitta fint.

Jobb, dammsugare och Nordiska

måndag, 19 juli, 2010

Idag hade jag ambitionen att checka ut hyfsat tidigt från jobbet men stötte på lite problem som behövde lösas. Märkligt hur olika uppgifter dyker upp under dagen och läggs på hög.

Efter jobbet tog jag min dammsugare och cyklade hem. Min dammsugare ja, jag tog inte med nån från Sverige och tänkte skaffa en på plats. Vet inte varför egentligen, den hade ju fått rum i bilen, men nu har jag iaf fått en av en kollega på jobbet som inte tyckte att han behövde två stycken. Den är typ i nyskick så jag är mycket nöjd och nu återstår bara att skaffa passande påsar.

Även om klockan började bli mycket tog jag mig iväg till Nordiska för lite bänkpress. Man får ta sina chanser när det inte är nån annan kvällsaktivitet planerad tänker jag. Annars försöker jag hänga på de sociala aktiviteter som står till buds och då hinns det oftast inte med så mycket träning. En variant skulle iofs vara att träna på morgonen eftersom det kan vara lättare än att slita sig på kvällen.

Idag reflekterade jag över hur smidigt det gått att vänja sig vid lägre hushållsstandard. Nu har jag varken diskmaskin eller tvättmaskin i lägenheten men det verkar funka rätt bra ändå. Jag har anpassat mig och använder färre tallrikar osv och man behöver inte boka tvättider eller så för att få tillgång till en bra tvättmaskin och torktumlare.

Sverigebesök med bröllop

tisdag, 13 juli, 2010

I helgen har jag varit på Gustavs och Jennys bröllop i Steninge. Stort tack för ett mycket vackert bröllop och en även i övrigt lyckad tillställning!

När jag ändå var i Sverige passade jag förstås även på att träffa vänner. Kändes lite overkligt att gå och träna på Fysiken och sova i ”gamla” lägenheten, två parallella liv på något sätt. Nu har jag ingen planerad resa till Göteborg och vet inte när det blir nästa gång. Allt praktiskt har fungerat smidigt med flytten men något avancerat socialt liv har jag väl inte direkt etablerat i Zürich ännu. Finns helt klart mer att göra på den fronten men det är inte många timmar och kalorier över när jobb och träning är avklarade.

På min nya hemmaplan rullar integrationen på enligt plan. Det senaste framsteget är nog schweiziskt bankkonto. Lite underhållande att banken skickar sex olika brev för att introducera sina tjänster. Man kan förstå att pin-koder skickas separat men sex brev är ganska bra jobbat. Speciellt om man beaktar att jag fortfarande saknar lite information om internetbanken som borde komma.

Idag slutade jag tidigt (för några veckor sen hade 18:30 varit småsent men det går fort att ställa om…) för att åka och träna på NRF. Liksom vid tidigare tillfällen var det ruskigt varmt på vinden så det är inte någon större risk att man fryser ihjäl när man står där och svettas liter efter liter. Efter att ha ätit utan större betänkligheter de senaste veckorna börjar jag även fundera på om det är dags att addera lite konditionsträning till träningsupplägget. Jag ska allvarligt överväga ett löppass utmed sjön till helgen.

I helgen körde jag förresten ett pass på MAK i Göteborg. Hade tyvärr kört ett helkroppspass med bland annat knäböj och benspark dagen innan på Fysiken så jag var klen nog att stanna halvvägs i marklyftet på 200 pannor. Tänkte att det kunde vara bra att visa att det inte var en engångshändelse. Med en dags vila innan och lite bättre uppladdning i allmänhet hade det dock varit sååå lätt. Intalar jag mig. Tror dock att bänkpressen, som stått typ helt still det senaste halvåret, kanske rört på sig pyttelite. Jag gjorde två ettor på 100 (ja det är inte mycket att hänga i julgranen) och just bänkpress går ju faktiskt riktigt bra att köra på NRF så där borde jag kunna sätta in en satsning vilket helt klart är nödvändigt om jag ska upp på 120 innan året är slut.

Klockan är inte mycket men jag tror jag ska försöka avveckla dagens verksamhet redan nu. Jag klämde in en full arbetsdag igår när jag åkt från Göteborg på morgonen och har därmed vett att uppskatta en hel natts sömn så här dags…

Avslutar med lite utsikt från köksbordet där dessa rader författas. Nu kl 22:20 är det förresten helt mörkt ute vilket det med all säkerhet absolut inte är i Sverige.

Arbetsdag och träningsdag

torsdag, 1 juli, 2010

Idag har jag alltså gjort min första dag på Credit Suisse och som man kan förvänta sig så var det en del med att lära sig hur praktiska saker funkar på det här bygget. Det finns även ett antal olika system med olika inloggningar som ska konfigureras och hanteras på olika sätt. Jag drog ner nya Eclipse 3.6 och installerade men än så länge har det inte blivit något kodknackande.

Kontoret är stort, typ som en liten by med ett antal restauranger, pizzaleveranser på kvällarna, postkontor, bankkontor och bemannad sjukstuga. Man expanderar i rask takt och tänker flytta fler människor som sitter utspridda runtom i stan till en bredvidliggande byggnad som står klar nästa år. Om jag förstod rätt kommer man att bli närmare 10 000 människor på denna siten så småningom. Sen kan man fortsätta med att lägga på fler våningar eftersom…

Det går smidigt att cykla till kontoret på ungefär 15 minuter så det bör gå att cykla året runt om man skulle vilja det. Förutom att lära mig att hitta till min plats samt var det finns toaletter och mat så har jag satt mig in i projektet och den referensarkitektur som vi troligen ska införa. Antar att det arbetet fortsätter under morgondagen.

Efter jobbet var det dags att ta tag i det här med träningen. Den har missköts å det grövsta den senaste veckan, i rättvisans namn har jag väl haft lite annat att pyssla med, så nu var det dags att komma på rätt spår igen.

Jag har ju forskat en del i det här med lämpliga träningsanläggningar i närheten och satsade på att snoka rätt på Nordiska roddföreningens lokal som enligt uppgift skulle hysa ett basalt gym på ovanvåningen. Efter lite snurrande hittade jag kåken och lyckades smita in. Den ligger för övrigt väl placerad, kan inte vara mer än typ 2 km från mitt krypin så det är lätt att cykla dit efter jobbet.

Det var inte någon rusning till gymmet direkt, roddarna tyckte väl att det var roligare ute på sjön (huset ligger förstås precis vid sjön) eftersom det var soligt och 30 grader varmt ute… Det var inte direkt kallt där uppe på vinden så det blev rätt svettigt men en timme med skivstänger och hantlar var ändå en trevlig upplevelse. Får dock komma ihåg att ta med lite CD-skivor för de som låg där var inte direkt någon träningsvänlig musik.

Jag satsade på lite allroundträning för att få igång kroppen men fokuserade ändå en del på bänkpress och militärpress där jag fick till några hyfsade set. Nu återstår bara att snoka rätt på nån lämplig träningskompis.

På teven rullar Wimbledon-tennis på min nya favoritkanal, BBC HD. Jag har även sett en del på CNN när det egentligen är de inhemska kanalerna jag borde ta till mitt hjärta för att hjälpa tyskan på traven. Apropå språk så är det nästan bara engelska som gäller på jobbet och han som jag pratat mest med idag är engelsman…

Det blev lite för lite sömn förra natten så jag tänkte snart gå och lägga mig. Var förresten ute igår kväll med Fredrik och ett gäng couchsurfare men jag tog mig hem i tid från det arrangemanget. Efter det fick jag hjälp av jourhavande driftsansvariga Julia att få upp filservern på banan. För den som undrar hade den fått för sig att den skulle aktivera fel nätverksgränssnitt, det virtuella vboxnet0 som används av virtualiseringsmjukvaran VirtualBox och inte det fysiska nätverksgränssnittet som egentligen borde ha använts.

En skön lördag

lördag, 10 april, 2010

Vi har väl alla lite olika idéer om vad som är en bra lördag. En bra lördag kan se rätt olika ut även för min egen del men idag är ett helt okej exempel på vad jag skulle kategorisera som ett lyckat exempel. Och då finns det ändå höjdpunkter kvar att ta del av. :)

En bra lördag börjar inte för tidigt, man vill inte vakna kl 5 utan att kunna somna om för då blir det tröttsamt framåt kvällen, men inte heller för sent. Idag var alldeles perfekt, strax innan kl 8, dvs lite senare än vanligt.

Efter frukost, som idag troligen inte liknande svensk standardfrukost (makrill och tonfisk på fullkornsbröd nersköljt med en proteindrinksliknande sak) stökade jag undan lite pappersadministration (deklarera osv). Därefter följde praktiska logistiska övningar varav veckohandlande på Maxi med Kapten och saaben var en komponent. Sen dags att fylla på matsäcken, passade på att kombinera detta med att hälsa på en god vän. Lite senare på eftermiddagen läste jag en tidning på biblioteket som innehåller lite för få läsvärda artiklar för att det ska motivera en prenumeration.

Hade övertalat mig själv att stå över styrketräningen idag till förmån för den ack så behövliga konditionsträningen. Hoppade därför på motionscykeln och såg klart Millenium-triologin trampandes med några halvhjärtade försök till intervaller. Lite rädd att grannarna ska störas av trampandet också när man drar på för fullt då min motionscykel skulle kunna extraknäcka på nåt idrottsmuseum.

Efter motionscykeln var det middag. Jag lagade en massa mat, typ fem matlådor med kotletter, potatissallad och en stark köttfärssås. Åt väl upp ungefär två så där blev jag ganska mätt. Insåg att en lördag ändå kräver en kaka och snodde ihop en lättlagad sådan att intas med vaniljyoghurt och kanel. Många snabba kolhydrater där. Blev således tvungen att styrketräna innan och slet i de sedan julen förtyngda (tack bröder) hantlarna och lyckades bland annat pressa fram sex set inte-lika-strikta-som-vanligt treor bicepscurls. Lite armträning ska inte störa morgondagens tilltänkta benpass. Lördagar är annars bra dagar att lägga in lite tyngre styrkepass på eftersom det går att ordna fina förutsättningar.

Nu är det El Clasico som gäller och jag och Kapten har bänkat oss. Sen bär det av till Jim för att studera UFC från Abi Dhabi med svenskt deltagande. Det blir en lång kväll så nu kan det vara läge att börja höja koffeinhalten i blodet…

Liten uppdatering: SCJD, PT och JFokus

tisdag, 2 februari, 2010

Det har varit en hel del hobbyprogrammerande med den där Java Developer-uppgiften på sistone. Nu betraktar jag mig som klar men när jag skulle skicka in uppgiften i natt svek Suns webbapplikation där uppgiften skulle lämnas in. Hoppas de kan ordna så att jag kan ladda upp den inom kort så att jag därefter kan ge mig på det andra momentet, ett skriftligt test.

Ikväll var jag och tränade med en personlig tränare från Fustra som jag träffade på fitnessfestivalen i december. Analysen löd väl ungefär ”jobba mer med andning, balans och vissa smidighetsövningar”. Det låter väl i ärlighetens namn sådär roligt men jag kanske ska försöka lite mer med yogan igen, det var ett tag sen nu.

Sedan jag skrev senast har jag även hunnit med en Java-konferens, JFokus i Stockholm för en vecka sen. Det var ingen dum konferens och var trevligt att träffa flera i den ”professionella bekantskapskretsen”.

Nu tror jag vi avrundar lite hastigt och lustigt till förmån för en god natts sömn utan vidare äventyr i några påhittade bokningssystem från Sun.

Ett modernt mysterium

fredag, 20 februari, 2009

Jag har länge funderat på varför inte fler går eller cyklar i större utsträckning. Det är inte nån form av miljöhänsyn som tar sig uttryck i dessa tankar utan ren och skär egoism. Det är helt enklet betydligt mer tidseffektivt, hälsosamt och ekonomiskt för min egen del och jag har svårt att tro att jag är så unik att jag inte delar det med många andra.

I Göteborg där jag bor är det väldigt få dagar på ett år som det är särskilt svårt för en normalbegåvad person att cykla (eller gå för den delen) och på vintern sandas det ganska hyggligt. Kanske det är annorlunda i andra delar av landet men jag tror att det är rimligt att anta att förhållandena är liknande i andra svenska städer. På landsbygden är det naturligtvis annorlunda men enligt SCB bodde 84% i tätorter år 2000 och den andelen skulle jag tippa ökar snarare än minskar.

Visst, somliga behöver bil i tjänsten eller för att lämna barn på dagis osv men att välja långsam/försenad/trång kollektivtrafik framför en cykel där man väljer sin egen avgångstid och framkomsttid i betydligt högre utrstäckning känns inte aktuellt. För min del går det till och med fortare att ta en löptur till jobbet inkluderat dusch än att åka kollektivt! På pluskontot hamnar en god dos motion. Möjliga punkter på minuskontot är att man möjligen drar i sig lite fler skadliga partiklar från förpestande bilar…

För de som vill utnyttja tiden till att läsa tidning/bok på buss/spårvagn finns alternativet med ljudböcker som lämpar sig väl för cykling/löpning/promenad. Allt finns förstås inte som ljudböcker men troligen hittar var och en något som tilltalar.

Angående att utnyttja sin tid i ett samhälle där tiden av många betraktas som en bristvara. I korridorerna hör jag människor berätta om timmeslånga kollektivtrafikresor inom Göteborg. Unbelievable. Det går väl att cykla mellan två godtyckliga punkter inom Göteborgs stad under en timme? Om man dessutom tänker sig att personen som inte tar sig fram för egen maskin emellanåt checkar in på ett gym för ett timmeslångt pass kan vi börja prata om rejäl tidseffektiviseringspotential…

Okej okej, jag backar ett steg till. Om man har valt att bosätta sig flera mil från sin arbetsplats (eller vart man nu reser) och inte känner för ett marathon enkel väg så får man se sig om efter andra lösningar varav bil/buss/tåg troligen är det enda som funkar i praktiken. Jag skulle dock gissa att majoriteten har mindre än två mil till jobbet och även skulle kunna cykla majoriteten av gångerna.

Såå, då var det sagt. Precis så tycker jag. Och om fler skulle tycka så skulle vi kanske slippa se trafiktullar i Göteborg som lär komma som ett brev på posten pga att luftkvaliteten blir sämre och sämre i Göteborg (vilket det stod om i GP senast igår).

Och avslutningsvis, detta är inget påhopp mot er som resonerar annorlunda. Jag vet inte hur er verklighet ser ut men våga åtminstone tänka tanken att investera i och använda cykel och kropp, det är ni värda!

En lång dag tar slut

tisdag, 27 januari, 2009

Det är inte långt till midnatt och det börjar bli sovdags. Dags att summera dagen.

Dagen innehöll i tur och ordning: morgonplugg, morgonträning, hotellfrukost, heldag på Jfokus med två intressanta föredrag om Scrum och prestandaoptimeringar, skoinköp på lunchen, styrketräning med Johannes och som avslutning tennis med Julia, Josse och Per.

Jag har saknat ett par skor till gymmet och på lunchen spanade jag på Inter Sports skorea efter ett par skor med bra stöd för fotlederna. Hittade till sist ett par Nike Air (Uptempo X för den som verkligen är intresserad) som satt bra och kändes hyfsat stabila (inte kängstabila men betydligt mer stöd än i ett par vanliga lågskor/löparskor). Priset var rimligt (490 kr har jag för mig) och nedsatt några hundralappar så jag slog till. Provade skorna både kvällens båda pass och de levde upp till förväntningarna så hittills räknar jag det som ett bra köp.

Kvällens pass ja, det måste också avhandlas. Styrkepasset med Johannes gick av stapeln på ett gym i World Trade Center som hotellet jag bor på har avtal med (man får ett kort i hotellreceptionen som man använder vid entrén på gymmet). Jag körde ben (knäböj, marklyft, benspark och lårcurls) eftersom de fått vila i några dagar nu. Ett helt okej pass på en knapp timme.

Det var som sagt länge sen jag spelade tennis senast men ikväll var det allts dags. Josse och Per spelar tennis varje vecka och det märktes förstås att de var ”en aning” mer spelvana än göteborgarna. Hursomhelst, alla verkade ha roligt och jag blev riktigt sugen på att spela lite oftare än vart tionde år.

Nu är det hög tid för sömn, siktar på sju sköna timmar.

Får se hur jag gör med bloggandet imorrn. Det här tempot med flera inlägg per dag är nog inget för mig i längden. Det skulle dessutom bli ganska enformigt och tråkigt i längden för både skribent och läsarna misstänker jag..

Halvtid i första halvan

tisdag, 27 januari, 2009

Det är kaffepaus efter 75 vettiga minuter om Scrum. Inte så mycket fokus på scrum-reglerna (dvs vad man gör) utan mer om varför och hur scrum kan implementeras samt vilka effekter detta kan ha på framför allt teamet men även produktägaren.

Det är Adam Skogman som håller i föredraget och han gör det riktigt bra nu när hans hosta har lugnat sig…

Morgon på hotell

tisdag, 27 januari, 2009

Tänkte prova på det där moderna sättet att blogga som vissa håller sig med, att uppdatera bloggen ofta och utan innehåll :) Dvs, mer typ ”idag har jag ätit frukost, det var gott”.

Så… håll till god gott folk. Här kommer första delen i Jonas januaritisdag.

Vaknade tidigt, typ 4:20 och tyckte att det var dags att göra nåt vettigt. Gjorde SCJP-frågor i Whizlabs inför kommande certifiering och läste på webbplatsen jfokus.se. Drack egenblandad proteindrink (mjölk med Whey-80).

Eftersom det kan bli brist på styrketräningspass ikväll gick jag till hotellets minigym och drog igång ett pass kl 6:00. Värmde upp med 5 min cykling och 5 min rodd. Följde upp med breda latsdrag framför huvudet, hantellyft åt sidan/framåt, tricepsextensions, tricepspressar och crunches. Detta arrangemang ackompanjerades av tennismatchen Roddick-Djokic på Eurosport. Det var en av kvartsfinalerna i Australian Open (männens singlar förstås). Djokic drog längsta strået i första, Roddick kom starkt tillbaka i andra och ser ut att vinna hela matchen. Avslutade sejouren i gym- och relaxavdelningen med lite halvhjärtad stretching av axlar och triceps.

Efter detta komprimerade styrkepass på trekvart passade hotellfrukost mycket bra. Satsade på väl tilltagna portioner av färska grönsaker, ägg, keso, kalkon, skinka, juice (blodgrape, apelsin, tomat) och mjölk. Skulle tro att jag fick i mig en skaplig sammansättning av makronutrienterna, vitaminer och mineraler och kände mig nöjd. Läste GP och frukosterade en god stund.

Nu dags för en dusch innan jag knallar ner till Hötorget och Filmstaden Sergel.