Vid lunchtid st\u00e4llde jag mig p\u00e5 ett l\u00f6pband p\u00e5 Fysiken och rev av g\u00e5rddagens pass som kom i kl\u00e4m n\u00e4r jag fick trevligt och ov\u00e4ntat bes\u00f6k av kusin Johan och hans sambo Marie.<\/p>\n
Det stod “8 km med fartlek” men blev kanske inte fullt s\u00e5 lekfullt som det var t\u00e4nkt. Jag valde att springa i 1 km-intervaller d\u00e4r hastigheten varierades mellan 10 och 20 km\/h (den h\u00f6gsta hastigheten h\u00f6ll jag dock bara i 500 m).<\/p>\n
I och med detta sj\u00e4tte pass \u00e4r jag nu uppe i ca 10% av den planerade l\u00f6ptr\u00e4ningen inf\u00f6r G\u00f6teborgsvarvet. Keep going…<\/p>\n
Imorrn blir det ett lite stillsammare l\u00f6ppass p\u00e5 morgonen och ett tufft styrkepass p\u00e5 eftermiddagen om allt g\u00e5r enligt plan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vid lunchtid st\u00e4llde jag mig p\u00e5 ett l\u00f6pband p\u00e5 Fysiken och rev av g\u00e5rddagens pass som kom i kl\u00e4m n\u00e4r jag fick trevligt och ov\u00e4ntat bes\u00f6k av kusin Johan och hans sambo Marie. Det stod “8 km med fartlek” men … Continue reading