Pass 10 \u00e4r l\u00e4mpligt nog 10 km l\u00e5ngt enligt schemat och jag valde att som jag gjort n\u00e5gra g\u00e5nger tidigare f\u00f6rl\u00e4gga detta passet p\u00e5 min v\u00e4g till jobbet. Nu \u00e4r det iofs inte mer \u00e4n ungef\u00e4r 4 km till jobbet kortaste v\u00e4gen men omv\u00e4gar finns det i princip obegr\u00e4nsat av…<\/p>\n
En nackdel med att dela upp passet \u00e4r f\u00f6rst\u00e5s att man inte \u00f6var pumpen och benmusklerna p\u00e5 att h\u00e5lla ig\u00e5ng under en lite l\u00e4ngre distans men \u00e5 andra sidan kan man h\u00e5lla ett h\u00f6gre tempo och det ska vara mer skonsamt f\u00f6r musklerna med kortare intensiva pass j\u00e4mf\u00f6rt med l\u00e4ngre n\u00f6tande med l\u00e4gre intensitet. <\/p>\n
N\u00e5v\u00e4l, ditv\u00e4gen sprang jag med Julia som cyklade och p\u00e5 hemv\u00e4gen gick jag till stor del med en branschkollega fr\u00e5n IBMs stockholmskontor som d\u00e5 och d\u00e5 har v\u00e4garna f\u00f6rbi min uppdragsgivare i M\u00f6lndal. P\u00e5 v\u00e4gen hem “pausade” jag \u00e4ven p\u00e5 Fysiken f\u00f6r ett rygg- och axelpass. Det har blivit lite f\u00e4rre styrkepass sedan l\u00f6pschemat drog ig\u00e5ng men jag f\u00f6rs\u00f6ker iaf g\u00e5 igenom hela kroppen under veckan.<\/p>\n
Imorrn \u00e4r det paus i l\u00f6pningen men det l\u00e4r bli konditionstr\u00e4ning i form av n\u00e5gra mils cykling plus eventuellt ett benpass p\u00e5 Fysiken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pass 10 \u00e4r l\u00e4mpligt nog 10 km l\u00e5ngt enligt schemat och jag valde att som jag gjort n\u00e5gra g\u00e5nger tidigare f\u00f6rl\u00e4gga detta passet p\u00e5 min v\u00e4g till jobbet. Nu \u00e4r det iofs inte mer \u00e4n ungef\u00e4r 4 km till jobbet … Continue reading