PWO st\u00e5r f\u00f6r Pre Work Out och PWO-produkter handlar allts\u00e5 om tillskott t\u00e4nkta att tas innan ett tr\u00e4ningspass (exempelvis ett styrkepass) f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra prestationen och d\u00e4rmed \u00e4ven f\u00f6ruts\u00e4ttningarna f\u00f6r “tillv\u00e4xt”. Jag skulle tro att dessa produkter har sin plats i arsenalen n\u00e4r man f\u00f6rutom att tr\u00e4na, \u00e4ta och sova r\u00e4tt \u00e4ven hittat sin v\u00e4g i protein- och kreatindjungeln och hittat vad som fungerar p\u00e5 de fronterna. Med andra ord, den totala novisen p\u00e5 omr\u00e5det b\u00f6r l\u00e4gga sina pengar p\u00e5 annat.<\/p>\n
Ett enkelt s\u00e4tt att dela upp PWO-produkterna i tv\u00e5 kategorier \u00e4r de som inneh\u00e5ller stimulanter (ofta koffein<\/a>\/guarana<\/a>) och de som inte g\u00f6r det. Det finns f\u00f6rst\u00e5s delade meningar kring “stim” i PWO-produkter och det \u00e4r olika hur man reagerar och vad som fungerar f\u00f6r var och en (exempelvis om man tr\u00e4nar sent p\u00e5 kv\u00e4llen). Personligen tror jag p\u00e5 variation och f\u00f6r min del fungerar det bra att spetsa till n\u00e5gra pass i veckan men inte v\u00e4nja kroppen vid det vid varje pass. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt blir \u00e4ven den upplevda effekten st\u00f6rre vid de tillf\u00e4llen man anv\u00e4nder en PWO med stim.<\/p>\n Kosttillskott och placeboeffekt<\/a> g\u00e5r hand i hand och trivs bra ihop. Placebo \u00e4r din v\u00e4n! \ud83d\ude42 Det har visat sig i ett otal studier att placeboeffekten \u00e4r en kraftfull och reell effekt att r\u00e4kna med men att k\u00f6pa en PWO-produkt enbart f\u00f6r placeboeffekten kanske inte \u00e4r maxbra d\u00e5 det b\u00f6r finnas lika v\u00e4lfungerande men mer ekonomiskt tilltalande alternativ (eller s\u00e5 kanske vissa beh\u00f6ver investera tungt i n\u00e5t preparat f\u00f6r att det ska fungera ordentligt?).<\/p>\n Vad g\u00e4ller olika PWO-produkter s\u00e5 finns det sj\u00e4lvklart en hel uppsj\u00f6 d\u00e4r de allesammans har en sak gemensamt, de t\u00e4mligen larviga och barnsliga namnen. Det \u00e4r magnum, shotgun, massacra, superpump, rage, crack osv vilket g\u00f6r att man kan fundera \u00f6ver det seri\u00f6sa i denna produktkategori men om man kan se bortom detta finns kanske n\u00e5got som kan passa. Personligen har jag provat n\u00e5gra av de vanligt f\u00f6rekommande produkterna (som produktprov man f\u00e5r p\u00e5 m\u00e4ssor och vid k\u00f6p av annat) och har tidigare inte funnit att de bidragit mer \u00e4n vad en blandning av fun light och koffeintabletter (eller coca cola om man s\u00e5 vill) skulle kunna ge, dvs l\u00e4skeblask med koffein.<\/p>\n Vid helgens Fitnessfestival fick jag n\u00e5gra provp\u00e5sar med den tveksamt namngivna PWO:n Crack fr\u00e5n Revolutions<\/a>. Jag provade en av dessa vid dagens ryggpass och \u00e4ven om det kan vara sv\u00e5rt att ge ett omd\u00f6me efter enbart ett tillf\u00e4lle t\u00f6rs jag p\u00e5st\u00e5 att denna har bra stim-effekt f\u00f6r min del. Givetvis lovar reklamen betydligt mer \u00e4n vad som \u00e4r inom rimlighetens gr\u00e4ns (vilket \u00e4r legio f\u00f6r typ alla kosttillskott) men om du har sv\u00e5rt att t\u00e4nda till och beh\u00e5lla fokus under ett tr\u00e4ningspass eller av n\u00e5n anledning beh\u00f6ver k\u00f6ra ett l\u00e4ngre pass tror jag vi har en kandidat. Det troliga \u00e4r att jag upplevde skillnad med denna eftersom den inneh\u00e5ller en ovanligt h\u00f6g andel “stim” (och inte enbart fr\u00e5n guarana\/koffein) j\u00e4mf\u00f6rt med andra PWO:er. De g\u00e5nger man inte vill bli “speedad p\u00e5 crack” kan det nog vara l\u00e4mpligt med en mindre stim-betonad PWO.<\/p>\n Det kan vara v\u00e4rt att notera att man vid anv\u00e4ndandet av en dylik produkt l\u00e4mpligen b\u00f6r t\u00e4nka till lite och inte k\u00f6ra som en galning konstant vid varje pass dagligen bara f\u00f6r att man r\u00e5kar orka det medan man \u00e4r speedad och g\u00e5r p\u00e5 stim. Kroppen ska f\u00f6rst\u00e5s orka \u00e5terh\u00e4mta sig mellan passen ocks\u00e5 s\u00e5 att det var n\u00e5n nytta med passet \u00f6ver huvud taget…<\/p>\n Jag tror jag sparar de tv\u00e5 p\u00e5sar Crack jag har kvar till speciella tillf\u00e4llen, typ vid f\u00f6rs\u00f6k p\u00e5 personb\u00e4sta i mark, f\u00f6r det \u00e4r liksom sina konkurrenter inte helt gratis (i skrivande stund ca 10 kr\/portion) att investera i en burk. V\u00e5ga t\u00e4nk tanken hur m\u00e5nga \u00e4gg man f\u00e5r f\u00f6r en burk i prisklassen 300-500 kr. Men det \u00e4r klart, om du inte beh\u00f6ver v\u00e4lja och redan sk\u00f6ter alla andra bitar s\u00e5 kan det nog f\u00f6r vissa vara en okej investering.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" PWO st\u00e5r f\u00f6r Pre Work Out och PWO-produkter handlar allts\u00e5 om tillskott t\u00e4nkta att tas innan ett tr\u00e4ningspass (exempelvis ett styrkepass) f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra prestationen och d\u00e4rmed \u00e4ven f\u00f6ruts\u00e4ttningarna f\u00f6r “tillv\u00e4xt”. Jag skulle tro att dessa produkter har sin plats … Continue reading