Vi har v\u00e4l alla lite olika id\u00e9er om vad som \u00e4r en bra l\u00f6rdag. En bra l\u00f6rdag kan se r\u00e4tt olika ut \u00e4ven f\u00f6r min egen del men idag \u00e4r ett helt okej exempel p\u00e5 vad jag skulle kategorisera som ett lyckat exempel. Och d\u00e5 finns det \u00e4nd\u00e5 h\u00f6jdpunkter kvar att ta del av. \ud83d\ude42<\/p>\n
En bra l\u00f6rdag b\u00f6rjar inte f\u00f6r tidigt, man vill inte vakna kl 5 utan att kunna somna om f\u00f6r d\u00e5 blir det tr\u00f6ttsamt fram\u00e5t kv\u00e4llen, men inte heller f\u00f6r sent. Idag var alldeles perfekt, strax innan kl 8, dvs lite senare \u00e4n vanligt.<\/p>\n
Efter frukost, som idag troligen inte liknande svensk standardfrukost (makrill och tonfisk p\u00e5 fullkornsbr\u00f6d nersk\u00f6ljt med en proteindrinksliknande sak) st\u00f6kade jag undan lite pappersadministration (deklarera osv). D\u00e4refter f\u00f6ljde praktiska logistiska \u00f6vningar varav veckohandlande p\u00e5 Maxi med Kapten och saaben var en komponent. Sen dags att fylla p\u00e5 mats\u00e4cken, passade p\u00e5 att kombinera detta med att h\u00e4lsa p\u00e5 en god v\u00e4n. Lite senare p\u00e5 eftermiddagen l\u00e4ste jag en tidning p\u00e5 biblioteket som inneh\u00e5ller lite f\u00f6r f\u00e5 l\u00e4sv\u00e4rda artiklar f\u00f6r att det ska motivera en prenumeration.<\/p>\n
Hade \u00f6vertalat mig sj\u00e4lv att st\u00e5 \u00f6ver styrketr\u00e4ningen idag till f\u00f6rm\u00e5n f\u00f6r den ack s\u00e5 beh\u00f6vliga konditionstr\u00e4ningen. Hoppade d\u00e4rf\u00f6r p\u00e5 motionscykeln och s\u00e5g klart Millenium-triologin trampandes med n\u00e5gra halvhj\u00e4rtade f\u00f6rs\u00f6k till intervaller. Lite r\u00e4dd att grannarna ska st\u00f6ras av trampandet ocks\u00e5 n\u00e4r man drar p\u00e5 f\u00f6r fullt d\u00e5 min motionscykel skulle kunna extrakn\u00e4cka p\u00e5 n\u00e5t idrottsmuseum.<\/p>\n
Efter motionscykeln var det middag. Jag lagade en massa mat, typ fem matl\u00e5dor med kotletter, potatissallad och en stark k\u00f6ttf\u00e4rss\u00e5s. \u00c5t v\u00e4l upp ungef\u00e4r tv\u00e5 s\u00e5 d\u00e4r blev jag ganska m\u00e4tt. Ins\u00e5g att en l\u00f6rdag \u00e4nd\u00e5 kr\u00e4ver en kaka och snodde ihop en l\u00e4ttlagad s\u00e5dan att intas med vaniljyoghurt och kanel. M\u00e5nga snabba kolhydrater d\u00e4r. Blev s\u00e5ledes tvungen att styrketr\u00e4na innan och slet i de sedan julen f\u00f6rtyngda (tack br\u00f6der) hantlarna och lyckades bland annat pressa fram sex set inte-lika-strikta-som-vanligt treor bicepscurls. Lite armtr\u00e4ning ska inte st\u00f6ra morgondagens tillt\u00e4nkta benpass. L\u00f6rdagar \u00e4r annars bra dagar att l\u00e4gga in lite tyngre styrkepass p\u00e5 eftersom det g\u00e5r att ordna fina f\u00f6ruts\u00e4ttningar.<\/p>\n
Nu \u00e4r det El Clasico som g\u00e4ller och jag och Kapten har b\u00e4nkat oss. Sen b\u00e4r det av till Jim f\u00f6r att studera UFC fr\u00e5n Abi Dhabi med svenskt deltagande. Det blir en l\u00e5ng kv\u00e4ll s\u00e5 nu kan det vara l\u00e4ge att b\u00f6rja h\u00f6ja koffeinhalten i blodet…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vi har v\u00e4l alla lite olika id\u00e9er om vad som \u00e4r en bra l\u00f6rdag. En bra l\u00f6rdag kan se r\u00e4tt olika ut \u00e4ven f\u00f6r min egen del men idag \u00e4r ett helt okej exempel p\u00e5 vad jag skulle kategorisera som … Continue reading