K\u00e4nner mig som en nyb\u00f6rjare i l\u00f6parsp\u00e5ret efter en vinter med ytterst l\u00e4ttr\u00e4knat antal kilometer i l\u00f6parskorna. Jag har ju medvetet legat l\u00e5gt med tanke p\u00e5 att jag varit lite os\u00e4ker p\u00e5 h\u00f6gerfotens l\u00f6pkapacitet samtidigt som jag \u00e4ven velat fokusera p\u00e5 styrke\u00f6kningar.<\/p>\n
Foten har inte fallerat totalt p\u00e5 n\u00e5t s\u00e4tt och nu n\u00e4r jag har testat den i l\u00f6psp\u00e5ret n\u00e5gra g\u00e5nger har jag inte k\u00e4nt n\u00e5t speciellt. D\u00e4rmed har jag best\u00e4mt mig f\u00f6r att den \u00e4r helt okej och d\u00e5 \u00e4r det ju bara att k\u00f6ra.<\/p>\n
Idag h\u00e4ngde jag med tv\u00e5 branschkollegor och tillika l\u00f6pfantaster f\u00f6r att som s\u00e4songens tredje l\u00f6ppass \u00e4gna mig \u00e5t intervalltr\u00e4ning p\u00e5 Safj\u00e4llet. F\u00f6r att inte provocera h\u00f6gerfoten i on\u00f6dan sprang jag p\u00e5 gr\u00e4splanen medan de andra f\u00f6redrog asfalt\/gummi-blandningen p\u00e5 l\u00f6pbanan runt fotbollsplanen. Det var jobbigt men jag la mig under “maxniv\u00e5” eftersom jag vet att psyket ibland kan vara starkare \u00e4n kroppen och f\u00f6rsta intervallpasset f\u00f6r s\u00e4songen kan vara nog s\u00e5 p\u00e5frestande \u00e4nd\u00e5.<\/p>\n
Ang\u00e5ende veckans tr\u00e4ningsplanering t\u00e4nker jag mig ett rej\u00e4lt styrkepass imorrn med kn\u00e4b\u00f6j och b\u00e4nk, vila onsdag, styrka med rej\u00e4la marklyft p\u00e5 torsdag, ett lite l\u00e4ngre l\u00f6ppass p\u00e5 fredag lunch samt ett styrkepass p\u00e5 l\u00f6rdag innan jag \u00e5ker till Kalmar f\u00f6r lite kalas.<\/p>\n
F\u00f6rutom att tr\u00e4na r\u00e4tt \u00e4r det ju viktigt att \u00e4ta r\u00e4tt. I helgen och \u00e4ven ikv\u00e4ll har jag gjort en insats f\u00f6r de vettiga matl\u00e5dorna och producerat uppskattningsvis dussinet matl\u00e5dor. Hela frysen \u00e4r full s\u00e5 nu g\u00e4ller att b\u00f6rja beta av f\u00f6rr\u00e5det. T\u00e4nkte prova att bocka av en matl\u00e5da \u00e4ven till frukost f\u00f6r att se hur det skulle fungera f\u00f6r m\u00e4ttnadsk\u00e4nslan under f\u00f6rmiddagen och orken under resten av dagen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
K\u00e4nner mig som en nyb\u00f6rjare i l\u00f6parsp\u00e5ret efter en vinter med ytterst l\u00e4ttr\u00e4knat antal kilometer i l\u00f6parskorna. Jag har ju medvetet legat l\u00e5gt med tanke p\u00e5 att jag varit lite os\u00e4ker p\u00e5 h\u00f6gerfotens l\u00f6pkapacitet samtidigt som jag \u00e4ven velat fokusera … Continue reading