Jag ska f\u00f6rs\u00f6ka mig p\u00e5 ett personb\u00e4sta i mark p\u00e5 s\u00f6ndag (vem vet hur det blir med tr\u00e4ningen i Z\u00fcrich) och har lagt upp veckans tr\u00e4ning f\u00f6r en liten formtopp. K\u00e4nns inte som om jag kan r\u00e4kna med rekord men det k\u00e4nns inte helt om\u00f6jligt att putsa 190 med n\u00e5gra kilo. 200 hade varit underbart.<\/p>\n
Idag, efter n\u00e5gra dagar utan tr\u00e4ning, drog jag lite mark p\u00e5 Fysiken. Dr\u00f6mde lite sm\u00e5tt om tre set med treor p\u00e5 180 men fick n\u00f6ja mig med tv\u00e5or. Efter tre tv\u00e5or p\u00e5 180 avslutade jag med en sexa p\u00e5 150.<\/p>\n
Planen f\u00f6r imorrn \u00e4r k\u00f6ra \u00f6verkropp, dvs b\u00e4nk ackompanjerat med n\u00e5gra assistans\u00f6vningar. Sen kn\u00e4b\u00f6j p\u00e5 onsdag och eventuellt ett \u00f6verkroppspass p\u00e5 torsdagen f\u00f6ljt av tv\u00e5 dagars vila.<\/p>\n
Fokus b\u00f6r \u00e4ven l\u00e4ggas p\u00e5 att \u00e4ta och sova ordentligt. Inte l\u00e4ge att h\u00e5lla igen p\u00e5 kolhydraterna, bara \u00e4ta s\u00e5 mycket det g\u00e5r \ud83d\ude42 Nu ska jag leva som jag l\u00e4r och g\u00e5 och l\u00e4gga mig i tid. Natti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jag ska f\u00f6rs\u00f6ka mig p\u00e5 ett personb\u00e4sta i mark p\u00e5 s\u00f6ndag (vem vet hur det blir med tr\u00e4ningen i Z\u00fcrich) och har lagt upp veckans tr\u00e4ning f\u00f6r en liten formtopp. K\u00e4nns inte som om jag kan r\u00e4kna med rekord men … Continue reading