F\u00f6rst och fr\u00e4mst vill jag utf\u00e4rda en varning f\u00f6r att detta inl\u00e4gg inneh\u00e5ller en god dos amat\u00f6rpsykologi och generaliserande (fast inte s\u00e5 m\u00e5nga on\u00f6diga parenteser som man skulle kunna t\u00e4nka sig) vilket g\u00f6r att k\u00e4nsliga l\u00e4sare d\u00e4rmed g\u00f6r klokt i att sluta l\u00e4sa h\u00e4r. Inl\u00e4gget \u00e4r dock ber\u00e4ttigat i och med att underrubriken f\u00f6r denna hittills svammelfria (!) blogg \u00e4r “tankar och svammel”.<\/p>\n
Lite allm\u00e4nt teoriflum<\/strong> Mitt konkreta fall<\/strong> Det kan troligen finnas m\u00e5nga olika anledningar till varf\u00f6r jag gjorde samma val som tidigare men en anledning skulle kunna vara trygghetss\u00f6kande i en n\u00e5got ovan situation. Typ “detta funkade bra f\u00f6rra g\u00e5ngen och verkar vara ett s\u00e4kert kort, det tar vi”. Man kan \u00e4ven t\u00e4nka sig att min str\u00e4van att etablera en vana undermedvetet styrde mina val och hj\u00e4lpte mig p\u00e5 traven genom att g\u00f6ra det s\u00e5 likt som f\u00f6rra g\u00e5ngen f\u00f6r att skapa ett upprepningsbart m\u00f6nster. Eller s\u00e5 blev det bara s\u00e5, men det h\u00e5ller jag f\u00f6r alltf\u00f6r osannolikt.<\/p>\n The bottom line<\/strong> Jag kan m\u00f6jligen t\u00e4nka mig att tillfoga en f\u00f6ruts\u00e4ttning\/kommentar som g\u00e5r ut p\u00e5 att detta endast g\u00e4ller i de fall d\u00e5 det f\u00f6rsta tillf\u00e4llets utfall upplevdes som lyckat.<\/p>\n Jag har nu f\u00f6r avsikt att bevisa ovanst\u00e5ende teoris riktighet genom att etablera onsdagssimningsvanan, vilket iofs f\u00f6r in ytterligare problematik r\u00f6rande bevisningen av teorin. Detta v\u00e4ljer jag dock att bortse ifr\u00e5n d\u00e5 kraven p\u00e5 en ad hoc-teori ligger t\u00e4mligen l\u00e5gt i det avseendet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" F\u00f6rst och fr\u00e4mst vill jag utf\u00e4rda en varning f\u00f6r att detta inl\u00e4gg inneh\u00e5ller en god dos amat\u00f6rpsykologi och generaliserande (fast inte s\u00e5 m\u00e5nga on\u00f6diga parenteser som man skulle kunna t\u00e4nka sig) vilket g\u00f6r att k\u00e4nsliga l\u00e4sare d\u00e4rmed g\u00f6r klokt i … Continue reading
\nM\u00e5nga av oss har vid ett eller flera tillf\u00e4llen f\u00f6rs\u00f6kt att etablera en vana, vanligen ett f\u00f6rs\u00f6k att utf\u00f6ra en handling (eller serie av handlingar) som uppfattas som \u00f6verv\u00e4gande positivt med st\u00f6rre frekvens \u00e4n tidigare. Inte s\u00e4llan har denna str\u00e4van blivit oss \u00f6verm\u00e4ktiga och klingat av. De mekanismer som styr oss i detta avseende \u00e4r troligen h\u00f6gst varierande med avseende p\u00e5 personlighet och vad tillv\u00e4njningen g\u00e4ller. Fr\u00e5gest\u00e4llningen f\u00f6r dagens spaning lyder oavsett, hur etablerar man en sund vana?<\/em> Naturligtvis presenteras \u00e4ven ett tillfredsst\u00e4llande svar lite l\u00e4ngre ner.<\/p>\n
\nPersonligen st\u00e5r jag i begrepp att f\u00f6rs\u00f6ka etablera en vana att simma p\u00e5 onsdagmorgnar p\u00e5 Valhallabadet. Starten har som vanligt varit lovande och efter tv\u00e5 lyckade onsdagar tycker jag mig kunna sk\u00f6nja ett embryo till vana. I morse n\u00e4r jag var klar med simproceduren och checkade ut fr\u00e5n badhuset m\u00e4rkte jag hur jag utan eftertanke hade valt sk\u00e5p i samma omr\u00e5de som f\u00f6rra g\u00e5ngen, samma bana i bass\u00e4ngen, samma dusch etc.<\/p>\n
\nMan kan argumentera f\u00f6r att mitt empiriska material \u00e4r en aning tunt och subjektivt men det hindrar mig inte fr\u00e5n att f\u00f6rmedla en sk ad hoc-teori-teori<\/a> som till fullo (lite oklart hur men \u00e4nd\u00e5) bygger p\u00e5 ovanst\u00e5ende egenupplevda betraktelse: F\u00f6r att etablera en vana ska man upprepa handlingen, eller den serie av handlingar, som ska tillv\u00e4njas s\u00e5 likt som det \u00e4r m\u00f6jligt som f\u00f6rra g\u00e5ngen med avseende p\u00e5 tid, plats och utf\u00f6rande.<\/em> Detta syftar till att den tillv\u00e4njande inte ska beh\u00f6va fundera p\u00e5 n\u00e4r, var och hur s\u00e5 att andra alternativ hindras fr\u00e5n att smyga sig in och sabotera vanan.<\/p>\n