En liten varning utf\u00e4rdas f\u00f6r att detta inl\u00e4gg balanserar p\u00e5 gr\u00e4nsen f\u00f6r vad som kan anses vara “god ton”. Kort och gott ett n\u00e5got skrytsamt inl\u00e4gg.<\/p>\n
N\u00e5n g\u00e5ng d\u00e5 och d\u00e5 har jag funderat p\u00e5 vad jag har f\u00f6r vilopuls. Man b\u00f6r ju ha lite lugn och ro samt p\u00e5g\u00e5ende tankeverksamhet f\u00f6r att hinna och komma ih\u00e5g att kontrollera detta innan man b\u00f6rjar aktivera sig p\u00e5 morgonen. Visst, man kan l\u00e4gga sig ner mitt p\u00e5 ljusa (snart m\u00f6rka) dagen och varva ner men det g\u00f6r man ju inte…<\/p>\n
Hursomhelst, till saken. Imorse infann sig de ovan beskrivna f\u00f6ruts\u00e4ttningarna och jag tog n\u00e5gra lugna steg f\u00f6r att h\u00e4mta pulsklockan (Garmin Forerunner 305) och d\u00e4refter \u00e5terv\u00e4nda till s\u00e4ngen. Efter ett tag stabiliserade sig pulsen kring 40 och l\u00e5g som l\u00e4gst n\u00e5gra sekunder p\u00e5 39.<\/p>\n
Jag har f\u00f6r mig att jag l\u00e5g p\u00e5 40 n\u00e5nting vid m\u00f6nstringen vilket skulle betyda att jag inte tappat s\u00e4rskilt mycket i kondition sen dess. Gl\u00e4djande.<\/p>\n
Om man sl\u00e5r lite i sitt uppslagsverk, dvs wikipedia, kan man (\u00e5tminstone f\u00f6r stunden) l\u00e4sa f\u00f6ljande om puls<\/a>: <\/p>\n Vilopuls, den puls brukar man ha n\u00e4r man vaknar eller n\u00e4r man har vilat under en l\u00e4ngre tid. Vilopulsen \u00e4r ett m\u00e5tt p\u00e5 hur god kondition man har. \u00c4r man i normal form ska ens vilopuls ligga p\u00e5 omkring 60 – men genomsnittet \u00e4r 72. Har man bra kondition ligger ens vilopuls f\u00f6rmodligen runt 50 – t\u00e4vlingscyklister eller l\u00e4ngd\u00e5kare har ofta en vilopuls som ligger omkring 35.<\/p><\/blockquote>\n Jag kollade \u00e4ven upp att l\u00e4ngdskidslegenden Gunde Svan, enligt egen utsago, hade 32 i vilopuls som l\u00e4gst.<\/p>\n Om min pulsm\u00e4tning och wikipedias vilopulsuppfattning \u00e4r korrekta skulle det betyda att jag inte \u00e4r hiskeligt l\u00e5ngt fr\u00e5n elitkondition?! K\u00e4nns ju lite skumt, f\u00e5r nog forska lite mer i detta. Till saken h\u00f6r att jag inte tr\u00e4nat kondition i n\u00e5gon st\u00f6rre omfattning utan lagt mitt krut p\u00e5 styrketr\u00e4ning de senaste m\u00e5naderna.<\/p>\n N\u00e4sta experiment \u00e4r att sova med pulsklockan p\u00e5 en natt och d\u00e4refter studera pulsgrafen f\u00f6r att se hur den varierar under natten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En liten varning utf\u00e4rdas f\u00f6r att detta inl\u00e4gg balanserar p\u00e5 gr\u00e4nsen f\u00f6r vad som kan anses vara “god ton”. Kort och gott ett n\u00e5got skrytsamt inl\u00e4gg. N\u00e5n g\u00e5ng d\u00e5 och d\u00e5 har jag funderat p\u00e5 vad jag har f\u00f6r vilopuls. … Continue reading