Author Archives: jonas

Morgon i Oslo

Posted on April 15, 2009 by jonas

I enlighet med plan tog jag en kortare (5 km) löptur på morgonen ner till fästningen vid hamnen. Det var mest byggjobbare och sopåkare ute vid 6-tiden men det var en fin, om än något kyligt om händerna, tur. Tror … Continue reading →

Posted in arbete, löpning, motion, resor | Tagged , | Leave a comment

Cykeltur och promenad i Oslo

Posted on April 14, 2009 by jonas

Efter fyra timmars tågjobbande kom jag fram till Oslo lagom till att arbetsdagen var slut. Jag checkade in omgående på hotellet som är beläget i anslutning till järnvägsstationen. Scandic brukar ha cyklar till utlåning och det här hotellet är inget … Continue reading →

Posted in arbete, cykel, föredrag, resor, sport, tv | Tagged , , | Leave a comment

38/59: Två varv runt Stora Delsjön

Posted on April 12, 2009 by jonas

Beskrivning: Två varv runt Stora Delsjön på förmiddagen i soligt väder där det första varvet fungerade som upptining. Det andra varvet gick typ 4 minuter snabbare. Svårt att göra bra tider på det där varvet tycker jag iom att det … Continue reading →

Posted in motion | Leave a comment

35-37/59: Inte löpning iaf

Posted on April 11, 2009 by jonas

Löpningen de senaste dagarna har bestått av uppvärmningar till styrkepassen. Det har iaf blivit två motionscykelpass, lite vandrande och några cykelmil ute också för den delen som tillsammans får duga som pass 35-37. Kanske inga 50-milspass men ändå… Imorrn tänkte … Continue reading →

Posted in löpning, motion, styrketräning | Tagged | 1 Comment

34/59: Återhämtningsrunda på tisdagens lunch

Posted on April 8, 2009 by jonas

Beskrivning: Blev inget långpass på söndagen, prioriterade ett benpass på Fysiken varpå måndagens vilodag kändes nödvändig. Träningsvärken satt i orentligt även på tisdagen och den här lunchturen blev mer av återhämtningskaraktär. Aktivitet: Run Datum: (2009, 4, 7) Sträcka: 5.64 Tid … Continue reading →

Posted in motion | 2 Comments

Löptur i Google Earth

Posted on April 4, 2009 by jonas

I de rapporter man kan publicera i sin wordpress-blogg från Pytrainer länkas till såväl gpx- som kml-filer som innehåller koordinaterna för utflykten (gpx-filen sparas även lokalt i .pytrainer/gpx/ i hemkatalogen). Google Earth kan tugga i sig båda formaten vilket är … Continue reading →

Posted in elektronik, löpning, motion | Tagged , | Leave a comment

32/59: Stora delsjön runt i härligt vårväder

Posted on April 4, 2009 by jonas

Beskrivning: Sol och värme man inte blivit bortskämd med de senaste månaderna. Andra shortsrundan denna veckan med andra ord. Lite högre puls än tidigare i veckan. Lagom distans efter att ha kört ett styrkepass några timmar tidigare och med tanke … Continue reading →

Posted in motion | Leave a comment

OpenLDAP-kontakter i Evolution

Posted on April 4, 2009 by jonas

Ägnade lite tid igår kväll åt att plocka fram webbserverns användare från LDAP som “kontakter” i Evolution. Det är inga problem att få upp dem efter att ha fyllt i serverns adress, base-DN, autentiseringsmetod osv men enbart namn-attributen hamnar rätt … Continue reading →

Posted in datorer, webbservern | Tagged , | Leave a comment

31/59: Lunchpass till Delsjön

Posted on April 4, 2009 by jonas

Beskrivning: Lunchpass med två kollegor där vi sprang skogsvägen mellan Mölndal och Delsjön. Ungefär halva sträckan är utmed Bohusleden och resten är på andra sidan sjön som man passerar. Ganska dimmigt och molnigt. Aktivitet: Run Datum: (2009, 4, 3) Sträcka: … Continue reading →

Posted in motion | Leave a comment

30/59: Åttan i Skatås

Posted on April 3, 2009 by jonas

Beskrivning: Skön kvällstur i Skatås med Kapten. Shortspremiär! Mestadels lugnt tempo men med några ruscher. Aktivitet: Run Datum: 2009-04-02 Sträcka: 7.83 Tid (hh, mm, ss): (0, 44, 48.0) Maxhastighet: 25.13 Medelhastighet (km/h): 10.48 Maxtempo (min/km): 2.23 Medeltempo (min/km): 5.43 Maxpuls: … Continue reading →

Posted in motion | Leave a comment