Denna veckan har jag försökt komma igång med träningen efter jul- och nyårsledigheten vilket har inneburit morgonpass onsdag till söndag. Måndag och tisdag fanns det inte tillräckligt med kroppsliga resurser eftersom sömnen mellan söndag och måndag var obefintlig. Ville inte chansa och köra immunförsvaret i botten. Har ännu inte varit sjuk sen flytten till Schweiz och tänkte försöka förbli frisk (dyrt att va sjuk ju…).
Jag tror att morgonpassen, speciellt i veckorna, kommer att passa mig bra en tid framöver och bara jag får in rutinen att svänga förbi Nordiska på vägen till jobbet kommer det inte att upplevas ansträngande. Det ska gå på automatik men är svårare att få till de veckor jag kommer till stan på måndag och åker på fredagen eftersom måndag, tisdag och fredag då går bort i praktiken för att logistik och återhämtning ska funka. Nåväl, denna och nästa vecka är jag inte på resande fot så då funkar det bra.
Idag provade jag mig ett lättare löppass på 45 minuter, mestadels på en löpbana i närheten. Kändes fint att att det trots bristande form gick att frusta runt några varv utan större besvär. Ska försöka få in några varv där varannan dag eller så.
Har varit dålig på att uppdatera träningsdagboken men nu har jag plockat med mig blocket hem och fört in träningspassen som saknats.
Angående målsättningarna för 2010 kan man konstatera att jag rodde iland marklyftsmålet som var att ta 200 kg. Jag tog 200 kg den 20:e juni på Atletklubben på Guldheden och nuvarande personbästa 202,5 kg den 30:e juli på en roddklubb nära Nordiska i Zürich. Bänkmålet på 120 kg nåddes inte alls och jag stannade på 105 kg som togs 5:e oktober på Nordiska. Knäböjsmålet på 160 kg var det också illa ställt med och jag stannade på 150 kg vilket togs 20:e juni på Atletklubben. Sammanfattningsvis inte godkänt men det kunde vara ännu värre i och med att ett av målen nåddes.
Målsättningen för 2011 blir lite mindre storstilad. Har fått lite fler bollar i luften vilket gör en seriös satsning lite mer komplicerad. Under 2011 ska jag fokusera på att behålla hyfsad form och inte tappa för mycket i styrka. Det kan bli en utmaning det med…
